Comment le coloriage peut être utilisé comme un outil pour pratiquer la pleine conscience

En tant qu'êtres humains, nous sommes tous uniques et nous réagissons différemment à certaines techniques/outils pour essayer d'entrer dans notre espace zen et de pratiquer la pleine conscience. Pour certains, une excellente façon de se reconnecter à soi-même est de pratiquer la méditation, le Pilates, les rituels de soins personnels et pour d'autres, cela peut être aussi simple que de s'asseoir dans un espace calme et de colorier un mandala.

Les mandalas ont été utilisés tout au long de l'histoire dans une multitude de cultures pour faciliter la méditation. Un mandala traditionnel est une forme circulaire remplie d'une variété de formes géométriques et de symboles. Ces motifs et formes sont reproduits symétriquement sur tout le cercle et remplis de couleurs vives.

Alors pourquoi les mandalas sont-ils utilisés comme outil pour pratiquer la pleine conscience ?

Une façon de soulager le stress :
Tout le monde jongle avec plusieurs tâches au cours de la journée, et parfois notre santé mentale est oubliée. Les mandalas sont un excellent moyen de prendre du recul et de concentrer consciemment votre attention sur une tâche. En raison de la nature complexe des mandalas, ils nécessitent un état d'attention et de calme. Cela vous permet de vous désengager des émotions anxieuses et stressantes et de vous reconnecter à la positivité grâce au coloriage !

Une façon d’améliorer la concentration :
Le coloriage sollicite les deux hémisphères du cerveau pour rester concentré et peut aider à redynamiser votre cerveau. Comme les motifs des mandalas sont assez complexes, ils peuvent activer à la fois les parties analytiques et créatives du cerveau pour aider à améliorer les capacités de résolution de problèmes, la motricité et la force intérieure !

Une façon de stimuler la créativité :
Les mandalas vous permettent de prendre du recul par rapport à votre quotidien et de renouer avec votre côté créatif. Cela inclut non seulement la créativité à travers la couleur et le dessin, mais aussi à travers votre vision et votre approche des tâches quotidiennes. Avoir de la clarté et un nouveau sens de la concentration vous permettra de regarder les choses sous un jour nouveau.

Quel est le meilleur endroit pour trouver un mandala et le colorier ?

Les mandalas sont très faciles à trouver, la plupart des libraires les ont en magasin prêts à être achetés avec des centaines de modèles différents, sinon, une recherche rapide sur Google en ligne ou dans votre boutique d'applications apparaîtra avec quelques liens pratiques pour vous aider à démarrer !

Si vous cherchez quelque chose de rapide et facile, notre équipe du siège social de Sukin a également sélectionné notre modèle préféré pour que vous puissiez l'essayer à la maison ! Cliquez ici pour télécharger.

CONSEIL ÉCOLOGIQUE : Lors de l'impression, n'oubliez pas d'imprimer sur du papier recyclé ou d'opter pour une version en ligne !

Tout comme la méditation, les mandalas peuvent être pratiqués à tout moment de la journée. Pour certaines personnes, il peut être préférable de commencer la journée avec clarté et concentration, pour d'autres, cela peut être une façon alternative de se détendre avant de se coucher au lieu de prendre son téléphone ou son ordinateur portable. Il est important de se rappeler que chaque jour comporte ses propres défis et épreuves, alors soyez flexible et créez votre propre kit de techniques et d'outils pour changer votre énergie et retrouver l'équilibre.

Nous aimerions savoir comment vous prenez soin de vous et de votre famille, contactez-nous sur Instagram @sukinskincare ici .

Avec amour, Sukin